Голеностопный сустав отвечает за подвижность стопы, ее сгибание и разгибание. Из-за постоянных высоких физических нагрузок, избыточного веса или неправильно подобранной обуви у сустава может развиться артроз.

Артроз голеностопного сустава — это воспаление суставного хряща, которое постепенно разрушает костные ткани и приводит к деформации стопы.

Различают артроз первой, второй и третьей степени тяжести:

• Артроз первой степени — самая легкая степень поражения. Воспаление выражено не сильно, и хрящевая ткань еще не разрушается. Однако боль при попытке наступить на ногу заметна.
• При артрозе второй степени разрушается костная ткань, а болевые ощущения ярко выражены даже при нахождении ноги в покое. Как правило, болезнь на этой стадии перетекает в следующую — артроз третьей степени.
• Артроз третьей степени приводит к полному разрушению голеностопного сустава и обездвиживанию стопы. Поэтому диагностировать и лечить болезнь нужно как можно раньше.

Причины появления артроза голеностопного сустава

Артроз голеностопного сустава развивается медленно и проявляет себя не сразу. Есть риск заметить болезнь не на первой стадии ее развития. Важно знать о причинах ее возникновения.

Артроз голеностопного сустава может развиться из-за чрезмерной нагрузки на сустав, которая может быть вызвана:

• постоянными физическими нагрузками;
• ношением обуви на высоком каблуке;
• остеохондрозом поясницы и другими заболеваниями позвоночника;
• плоскостопием.

Другими причинами могут быть:

• переохлаждение ног;
• нарушения обмена веществ;
• перенесенных травм ноги или переломов;
• отложение солей.

Артроз голеностопного сустава: симптомы

Болезнь проявляет себя такими симптомами:

• сильные боли в стопах. Боль может появляться при попытке наступить на ногу и пройти после того, как стопа немного разработается. Это может быть также и ноющая боль, появляющаяся под утро;
• скованность движений. Может быть трудно согнуть и разогнуть стопу;
• появился отек. Можно заметить, что щиколотка стала гораздо шире обычного;
• неприятные ощущения во время движения. При ходьбе вы можете заметить неприятный хруст, щелчки и скрип стопы.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, обратитесь ко врачу. Точный диагноз вам поставят после того, как вы сделаете рентген. При необходимости вас могут направить к неврологу, ревматологу и эндокринологу.

Лечение артроза голеностопного сустава

Для излечения этого заболевания назначается комплексная терапия медикаментозными и немедикаментозными методами. Обычно больной проходит наблюдение в травмпункте, но при сложных случаях его могут госпитализировать в отделение ортопедии.

Немедикаментозное лечение редко назначают в отдельности. Во время терапии одновременно могут сочетаться несколько методов. Расскажем о них подробнее.

Диета. Одной из причин возникновения артроза голеностопного сустава является избыточный вес человека, из-за которого увеличивается нагрузка на стопы. Однако диету назначают не только для снижения веса пациента, но и для того, чтобы в организм попадало как можно больше полезных веществ, необходимых для поддержания костных тканей. В рацион больного должны входить продукты питания, богатые полезными жирами, много сырых овощей и фруктов.

Занятия лечебной физкультурой. Пациенту рекомендуют занятия ЛФК. Это несложные упражнения, направленные на разработку голеностопа. Они выполняются в положении лежа или сидя. Нагрузка постепенно увеличивается, но не должна быть сильной, чтобы не перегружать суставы.

Лечебный массаж. Он должен выполняться только высококвалифицированным специалистом. При массаже прорабатываются мягкие ткани, что способствует улучшению кровообращения и лимфооттоку. Благодаря этому боль в ногах значительно уменьшается, а отек проходит уже после нескольких сеансов. Кроме того, массаж способствует расслаблению мышц, снимаются спазмы и повышается эластичность связок. Все это позволяет делать более амплитудные движения ног.

Физиотерапия. С помощью специального оборудования электрические импульсы стимулируют ослабленные мышцы. Слабые участки мышечной ткани приходят в тонус без выполнения нагрузок. Физиотерапия улучшает кровообращение, снимает отечность, оказывает болеутоляющее действие, способствует улучшению обмена веществ в хрящах.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение может проходить с использованием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов. Они снимают отек и воспаление, устраняют боль. Однако их использование противопоказано людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• хондропротекторов. Такие препараты помогают хрящевой ткани быстрее восстановиться. Гель-бальзам «Чудо Хаш» восстанавливает хрящевую ткань суставов и успокаивает боль;
• кортикостероидов. Их используют, когда ставят внутрисуставные блокады. Кортикостероиды снимают боль, помогают восстановлению хрящевой ткани и способствуют улучшению подвижности суставов.
  Операционное лечение назначают при осложнениях, когда другие методы оказываются недейственными или малоэффективными.

Хирургическое лечение

Процедуры хирургического лечения могут быть следующими.

Санационная артроскопия. Проводится при артрозе второй степени. В ходе операции удаляются осколки хряща и все пораженные частицы, мешающие движению стопы.

Артродез. Этой процедурой удаляют хрящевую ткань и соединяют кость для ее полного срастания. Сустав при этом остается полностью обездвиженным.

Эндопротезирование. Это самый эффективный метод лечения на поздних стадиях артроза. Врачи удаляют разрушенные частицы кости и заменяют их протезами.

Лечение в домашних условиях подразумевает продолжение врачебного лечения, чтобы поддержать эффект, или профилактику болезни.

Вне поликлиники следует придерживаться нескольких рекомендаций:

• следите за физическими нагрузками. Они не должны быть слишком тяжелыми и ежедневными. Давайте себе отдохнуть;
• носите удобную обувь с хорошей амортизацией;
• следите за своим питанием. Рацион должен быть сбалансированный. Организму нужно достаточное количество белков, жиров и углеводов. Исключите вредную пищу. Она способствует разрушению костных тканей и вымыванию полезных веществ из организма;
• избегайте переохлаждения;
• раз в полгода проходите осмотр у врача, проверяйте суставы.

Народная медицина

Вспомогательными могут стать народные методы: различные мази, настои, ванночки и компрессы.

Поделимся с вами несколькими рецептами.

Компресс из картофеля. Измельчить в блендере картофель и отжать с помощью марли жидкость. Опустить полученное «пюре» кастрюлю с теплой водой и подогреть все вместе примерно до 40 градусов.

Полученную массу поместить в тканевый мешочек и приложить к больному месту. Обернуть ногу вместе с компрессом пищевой пленкой или бинтом и оставить на ночь.

Мазь из хмеля и зверобоя. Возьмите в равных частях хмель и зверобой. Измельчите травы и добавьте 5 частей вазелина. Полученную мазь наносите два раза в день.

Целебная ванна. Возьмите несколько горстей сенной трухи. Залейте ее кипятком и остудите до комнатной температуры. Вылейте жидкость вместе с сеном в ванну. Добавьте морской соли и принимайте ванну в течении получаса.

Упражнения для лечения артроза голеностопного сустава

Помните о том, что только регулярные занятия могут дать результат.

Также есть несколько предостережений:

• нельзя выполнять упражнения в период обострения артроза;
• если на ноге есть отек, стоит повременить с занятиями;
• в послеоперационный период не рекомендуется заниматься ЛФК.

Перед каждой сессией необходимо делать легкую разминку. Все упражнения должны выполняться медленно, без резких движений.

Польза лечебной физкультуры:

• улучшает кровообращение;
• снимает спазмы;
• восстанавливает подвижность суставов;
• улучшает устойчивость суставов.

Упражнение 1
Сядьте на стул. Держите спину ровно и попытайтесь ногами «помять» воображаемую ткань. Можете подстелить под ноги настоящую материю и мять ее в течение 15 минут.

Упражнение 2
Сядьте удобно на стул. Подложите под ногу бутылку или скалку. Перекатывайте ее ступнями вперед-назад в течение получаса.

Упражнение 3
Встаньте ровно. Ноги на ширине плеч. Сделайте неглубокий присед, не отрывая пяток от пола. Выполните 15 повторений.

Упражнение 4
Примите положение лежа. Поднимите над собой ноги под углом 90 градусов. Двигайте мысками от себя и на себя. Следует выполнить около 30 повторений.

Упражнение 5
Примите положение сидя. Выполняйте в течение 15 минут вращение стоп, помогая им руками. Делайте 15 вращений по часовой стрелке и 15 против.